l glutathione ምንድን ነው?

L-Glutathione ምንድን ነው?

L-Glutathione ዱቄትብዙውን ጊዜ በቀላሉ ግሉታቲዮን ተብሎ የሚጠራው በሰውነታችን ውስጥ በተፈጥሮ የሚገኝ ወሳኝ አንቲኦክሲደንት ነው። በተለያዩ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ውስጥ መሠረታዊ ሚና ይጫወታል, ይህም መርዝ መርዝ, የበሽታ መከላከያ ድጋፍ እና ሴሉላር ጥገናን ጨምሮ.

ግንዛቤ ግላታቶኒ

የጨጓራ ዱቄት ሶስት አሚኖ አሲዶችን ያቀፈ ትሪፕፕታይድ ነው፡- ሳይስቴይን፣ ግሊሲን እና ግሉታሚክ የሚበላሹ። በጉበት ውስጥ የተዋሃደ ሲሆን በእያንዳንዱ የሰውነት ሕዋስ ውስጥ ሊገኝ ይችላል. ከዋና አቅሙ አንዱ ነፃ radicals እና ተቀባይ የኦክስጂን ዝርያዎችን (ROS) ማጥፋት ሲሆን እነዚህም የምግብ መፈጨት ሥርዓት ጎጂ ውጤቶች እና የተፈጥሮ መርዞች ናቸው። በመሠረቱ ግሉታቲዮን እንደ ጠንካራ አንቲኦክሲዳንት ሆኖ ይሠራል፣ ሴሎችን ከኦክሳይድ ግፊት እና ጉዳት ይከላከላል።

ግሉታቲዮን በሰውነት ውስጥ ባሉ በእያንዳንዱ ሴል ውስጥ ወሳኝ ፀረ-ባክቴሪያ እና ትራይፕፕታይድ ማሳያ ነው። በሶስት አሚኖ አሲዶች የተዋቀረ - ግሉታሚን ፣ ሳይስቴይን እና ግሊሲን - በተለያዩ የፊዚዮሎጂ ዓይነቶች ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል ፣ ከእነዚህም መካከል-

አንቲኦክሲደንት መከላከያ; ግሉታቲዮን ለሰውነት አስፈላጊ ከሆኑ የካንሰር መከላከያ ወኪሎች አንዱ ሲሆን ይህም ሴሎችን እና ዲ ኤን ኤዎችን ሊጎዱ የሚችሉ ጎጂ የነጻ radicals እና ምላሽ ሰጪ የኦክስጂን ዝርያዎችን (ROS) ለማጥፋት ልዩነት ይፈጥራል። እንደ ካንሰር፣ የልብ ሕመም እና ኒውሮዳጄኔሬቲቭ መዛባቶች ካሉ ብስለት፣ ብስጭት እና ኢንፌክሽኖች ጋር የተገናኘውን ኦክሲዳቲቭ ግፊትን ይከላከላል።

የዲኤንኤ ጥገና እና ውህደት; ግሉታቲዮን በሴሎች ውስጥ ያሉ የዲኤንኤ መጠገኛ መሳሪያዎች በኦክሳይድ መግፋት ፣ መርዞች እና የተፈጥሮ አካላት የሚመጡ የዲ ኤን ኤ ጉዳቶችን ለመጠበቅ አስተዋፅኦ ያደርጋል። የጂኖሚክ ጽናት እና ትጋትን በመጠበቅ የመለወጥ እድልን ፣ የሕዋስ መጎዳትን እና የካርሲኖጅንጅኔሽን እድገትን በመቀነስ ለውጥ ያመጣል።

ሴሉላር ዳግመኛ ማስተካከል፡ ግሉታቲዮን በሴሉላር ሪዶክስ ማስተካከያ ውስጥ ተካትቷል፣ይህም በኦክሲዳንትስ (እንደ ፍሪ ራዲካልስ ያሉ) እና በሴሎች ውስጥ ባሉ የካንሰር መከላከያ ወኪሎች መካከል ያለውን ስምምነት ይጠቅሳል። redox-sensitive የምልክት መንገዶችን እና ፕሮቲኖችን ይመራል፣የተለያዩ ሴሉላር ቅርጾችን ይነካል።

የፕሮቲን አሠራር እና መዋቅር; ግሉታቲዮን በሴሎች ውስጥ የፕሮቲን አወቃቀርን፣ ስራን እና ለውጥን በመምራት በኩል ሚና ይጫወታል። ፕሮቲኖችን ከኦክሳይድ ጉዳት የሚያረጋግጥ፣ የፕሮቲን መውደቅን ይደግፋል፣ እና የተጎዱ ወይም የተሳሳቱ ፕሮቲኖችን መልቀቅን ያበረታታል። ይህ ስራ ሴሉላር ሆሞስታሲስን ለመጠበቅ እና ከፕሮቲን ውህደት ጋር የተያያዙ ኢንፌክሽኖችን ለማስወገድ ጠቃሚ ነው.

የኢነርጂ ምርት; ግሉታቶኒ የሴሎች ዋና የኃይል ምንዛሪ በሆነው adenosine triphosphate (ATP) ውህደት እና አጠቃቀም ላይ በመሳተፍ ለሃይል ሜታቦሊዝም አስተዋፅኦ ያደርጋል። ሚቶኮንድሪያል ተግባርን፣ ኦክሳይድ ፎስፈረስ እና ሴሉላር አተነፋፈስን ይደግፋል፣ ቀልጣፋ የኢነርጂ ምርት እና ሴሉላር ህይወትን ያረጋግጣል።

በአጠቃላይ ግሉታቶኒ ሴሉላር ጤናን ለመጠበቅ፣የመከላከያ ተግባራትን ለመደገፍ፣ከኦክሳይድ ውጥረት እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ለመከላከል እና በሰውነት ውስጥ ያሉ የተለያዩ የፊዚዮሎጂ ሂደቶችን ለመቆጣጠር አስፈላጊ የሆነ ሁለገብ ሞለኪውል ነው። በቂ የሆነ የ glutathione መጠን ለአጠቃላይ ጤና እና ደህንነት ወሳኝ ነው፣ እና የግሉታቲዮን ምርትን ወይም ተጨማሪ ምግቦችን የማጎልበት ስልቶች ጤናን ለማስተዋወቅ እና በሽታን ለመከላከል ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።

ውስጥ ሚና ማጽዳት

መርዝ መርዝ ሰውነት ጎጂ የሆኑ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ብክለትን ለማስወገድ የሚረዳ ወሳኝ ሂደት ነው. በዚህ ሂደት ውስጥ ግሉታቲዮን ከመርዞች ጋር በማያያዝ እና ከሰውነት በሽንት ወይም በቢሊ እንዲወገዱ በማመቻቸት ማዕከላዊ ሚና ይጫወታል። እንዲሁም እንደ ግሉታቲዮን ፐርኦክሳይድ እና ግሉታቲዮን ኤስ-ትራንስፌሬዝ ያሉ ሌሎች የመርዛማ ኢንዛይሞችን ተግባር ይደግፋል። በቂ የ glutathione መጠን ከሌለ ሰውነት ውጤታማ በሆነ መንገድ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ሊታገል ይችላል, ይህም ለኦክሳይድ ጉዳት እና ለተለያዩ የጤና ችግሮች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል.

የበሽታ መከላከያ ድጋፍ

የበሽታ ተከላካይ ስርዓቱ በጥሩ ሁኔታ እንዲሠራ በ glutathione ላይ የተመሠረተ ነው። ይህ አንቲኦክሲዳንት እንደ ቲ ሴሎች፣ ቢ ሴሎች እና የተፈጥሮ ገዳይ ህዋሶች ያሉ የበሽታ ተከላካይ ሕዋሳትን እንቅስቃሴ በማስተካከል የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ለመቆጣጠር ይረዳል። በተጨማሪም ግሉታቲዮን ኢንፌክሽኖችን እና በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ለመዋጋት አስፈላጊ የሆኑትን ፀረ እንግዳ አካላት ማምረት እና እንቅስቃሴን ያሻሽላል። ዝቅተኛ የ glutathione መጠን በሽታ የመከላከል አቅምን ከማዳከም እና ለኢንፌክሽን ተጋላጭነት መጨመር ጋር ተያይዟል።

ተንቀሳቃሽ ጥገና እና ፀረ-እርጅና

የጨጓራ ዱቄት በሴሉላር ጥገና እና ዳግም መወለድ ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. የሴል ሽፋኖችን፣ ፕሮቲኖችን እና ዲኤንኤዎችን ከኦክሳይድ ጉዳት በመከላከል ታማኝነታቸውን ለመጠበቅ ይረዳል። ይህ በተለይ ለቆዳ ጤንነት ጠቃሚ ነው፡ ምክንያቱም ግሉታቲዮን በኦክሳይድ ውጥረት ምክንያት የሚመጣ እርጅናን ለመከላከል እና የቆዳውን የወጣትነት ገፅታ ለመጠበቅ ይረዳል። በተጨማሪም ግሉታቲዮን ለቆዳ የመለጠጥ እና ጥንካሬ አስፈላጊ የሆነውን ኮላጅንን ለማምረት ይደግፋል።

ጤና የጨጓራ እጢ ጥቅሞች

የ glutathione የጤና ጥቅማጥቅሞች ከፀረ-አንቲኦክሲዳንት ባህሪያቱ አልፏል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቂ የሆነ የግሉታቲዮን መጠን እንደ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ፣ የስኳር በሽታ እና ካንሰር ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል። የአልዛይመር እና የፓርኪንሰን በሽታን ጨምሮ የነርቭ ዲጄኔሬቲቭ መዛባቶችን ተፅእኖ በመቀነስ ረገድ ሚና ይጫወታል። በተጨማሪም፣ ግሉታቲዮን እንደ አስም፣ የጉበት በሽታ፣ እና ራስን በራስ የመከላከል መዛባቶች ላይ ሊያመጣ የሚችለውን የሕክምና ውጤት ጥናት ተደርጎበታል።

ምንጮች የ Glutathione

ሰውነት ግሉታቲዮንን በውስጥም ማመንጨት ቢችልም ፣እርጅናን ፣ጭንቀትን ፣የተመጣጠነ አመጋገብን እና የአካባቢን መርዞችን ጨምሮ የተወሰኑ ምክንያቶች ደረጃውን ሊያሟጥጡ ይችላሉ። እንደ እድል ሆኖ፣ ጥሩ ደረጃን ለመጠበቅ የሚረዱ ብዙ የ glutathione የምግብ ምንጮች አሉ። እንደ ሳይስቴይን እና ሜቲዮኒን ያሉ በሰልፈር የያዙ አሚኖ አሲዶች የበለፀጉ ምግቦች በተለይ ለግሉታቲዮን ውህደት ጠቃሚ ናቸው። እነዚህ ነጭ ሽንኩርት፣ ቀይ ሽንኩርት፣ ክሩሺፈሬስ አትክልቶች፣ እንቁላል እና እንደ አሳ እና የዶሮ እርባታ ያሉ የፕሮቲን ምንጮችን ያካትታሉ።

ተጨማሪ

በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ የግሉታቲዮንን መጠን ለመጨመር በተለይም አንዳንድ የጤና እክሎች ባለባቸው ወይም ሥር የሰደደ የኦክሳይድ ጭንቀት በሚያጋጥማቸው ሰዎች ላይ ተጨማሪ ምግብ ማድረግ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። የአፍ ውስጥ እንክብሎችን፣ ሱብሊዩዋል ታብሌቶችን እና ደም ወሳጅ መርፌዎችን ጨምሮ የተለያዩ የግሉታቲዮን ተጨማሪዎች ይገኛሉ። ሆኖም ደህንነትን እና ውጤታማነትን ለማረጋገጥ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ማሟያዎችን ከታዋቂ ምርቶች መምረጥ አስፈላጊ ነው። በተጨማሪም ፣ ማንኛውንም ተጨማሪ ሕክምና ከመጀመርዎ በፊት ከጤና ባለሙያ ጋር መማከር ጥሩ ነው።

መደምደሚያ

በማጠቃለል, L-Glutathione ዱቄት በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች ያሉት ወሳኝ አንቲኦክሲደንት ነው። በመርዛማነት, በበሽታ መከላከያ ድጋፍ, በሴሉላር ጥገና እና በፀረ-እርጅና ውስጥ ያለው ሚና ለጠቅላላው ጤና እና ደህንነት አስፈላጊ ሞለኪውል ያደርገዋል. ሰውነት ግሉታቲዮንን በተፈጥሮው ማምረት ቢችልም፣ ጥሩ ደረጃን ጠብቆ ማቆየት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ምርጫዎችን፣ የአመጋገብ ጣልቃገብነቶችን እና አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ማሟያ ሊፈልግ ይችላል። የግሉታቲዮንን አስፈላጊነት በመረዳት እና ምርቱን ለመደገፍ እርምጃዎችን በመውሰድ ግለሰቦች ለኦክሳይድ ውጥረት የመቋቋም አቅማቸውን ሊያሳድጉ እና ረጅም ዕድሜን ሊያሳድጉ ይችላሉ።

ማጣቀሻዎች:

1. ብሔራዊ የባዮቴክኖሎጂ መረጃ ማዕከል. (ኛ) Glutathione: አጠቃላይ እይታ. የተገኘው ከ https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Glutathione

2. ራህማን፣ አይ.፣ እና አድኮክ፣ አይኤም (2006)። በአልቮላር ኤፒተልየል ሴል ውስጥ ግሉታቲዮን homeostasis. የተገኘው ከ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738786/

3. Richie Jr, JP, & Nichenametla, S. (2009). Glutathione እና በእርጅና እና ረጅም ዕድሜ ውስጥ ያለው ሚና። የተገኘው ከ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3250776/

4. ዊትቺ፣ ኤ. እና ሬዲ፣ ኤስ. (2013)። ግሉታቶኒ እና በጤና እና በበሽታ ውስጥ ተግባራቶቹ። የተገኘው ከ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4684116/

5. ባላቶሪ፣ ኤን.፣ ክራንስ፣ ኤስኤም፣ ማርቻን፣ አር.፣ እና ሃምመንድ፣ CL (2009)። Glutathione dysregulation እና etiology እና የሰዎች በሽታዎች እድገት. የተገኘው ከ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2769390/