በ zinc gluconate እና zinc picolinate መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

2024-10-24 11:18:55

ዚንክ በተለያዩ የሰውነት ተግባራት ውስጥ ወሳኝ ሚና የሚጫወት አስፈላጊ ማዕድን ነው, ይህም የበሽታ መከላከያ ድጋፍን, ቁስልን ማዳን እና የዲኤንኤ ውህደትን ያካትታል. ወደ ዚንክ ማሟያነት ሲመጣ, ሁለት ታዋቂ ቅርጾች ናቸው ዚንክ gluconate እና zinc picolinate. በእነዚህ ሁለት የዚንክ ውህዶች መካከል ያለውን ልዩነት መረዳቱ የትኛው ለእርስዎ ፍላጎት ይበልጥ ተስማሚ እንደሚሆን በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ እንዲያደርጉ ይረዳዎታል። በዚህ አጠቃላይ መመሪያ ውስጥ፣ የዚንክ ግሉኮኔት እና የዚንክ ፒኮላይኔት ቁልፍ ልዩነቶችን፣ የመጠን ግምትን እና ሊከሰቱ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን እንመረምራለን።

በ Zinc Gluconate እና Zinc Picolinate መካከል ያለው ቁልፍ ልዩነቶች ምንድን ናቸው?

ዚንክ ግሉኮኔት እና ዚንክ ፒኮላይኔት ሁለቱም የዚንክ ተጨማሪዎች ናቸው፣ ነገር ግን በኬሚካላዊ ቅንጅታቸው እና በሰውነት እንዴት እንደሚዋጡ ይለያያሉ።

ዚንክ ግሉኮኔት;

ዚንክ ግሉኮኔት ዚንክን ከግሉኮኒክ አሲድ ጋር በማጣመር ይመሰረታል።
ያለ ማዘዣ ማሟያዎች ውስጥ ከሚገኙት በጣም የተለመዱ የዚንክ ዓይነቶች አንዱ ነው።
ይህ ቅጽ በአጠቃላይ ለማምረት በጣም ውድ ነው, ይህም ለተጠቃሚዎች የበለጠ ተመጣጣኝ አማራጭ ነው.
ዚንክ ግሉኮኔት በሰውነት ውስጥ መጠነኛ የመጠጣት መጠን አለው።
ጉንፋንን ለማከም ባለው ውጤታማነት ብዙ ጊዜ በሎዚንጅ እና በአፍንጫ የሚረጩ መድኃኒቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል።

ዚንክ ፒኮላይኔት;

ዚንክ ፒኮሊንኔት የተፈጠረው ከአሚኖ አሲድ ትራይፕቶፋን የተገኘ ከፒኮሊኒክ አሲድ ጋር በማያያዝ ነው።
ይህ ቅፅ ከሌሎች የዚንክ ውህዶች ጋር ሲነፃፀር የላቀ የመሳብ ችሎታ እንዳለው ይታመናል.
ዚንክ ፒኮላይኔት የተሻሻለ ባዮአቪላይዜሽን በመኖሩ ብዙ ጊዜ በጣም ውድ ነው።
በአንዳንድ የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎች በቀላሉ ሊዋጥ እና በሰውነት ሊጠቀምበት ስለሚችል ይወደዳል።
Zinc picolinate በተለይ የተበላሹ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ወይም የመምጠጥ ችግር ላለባቸው ግለሰቦች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

በእነዚህ ሁለት ቅርጾች መካከል ያለው ቀዳሚ ልዩነት በመምጠጥ ፍጥነታቸው እና በባዮአቫይልነት ላይ ነው። ሁለቱም በሰውነት ውስጥ የዚንክ መጠንን በብቃት ሊጨምሩ ቢችሉም፣ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዚንክ ፒኮላይኔት በቀላሉ ሊዋጥ እና ሊቆይ ይችላል። ሆኖም፣ የግለሰብ ምላሾች ሊለያዩ እንደሚችሉ እና ሁለቱም ቅጾች እንደ መመሪያው ሲወሰዱ ውጤታማ ሊሆኑ እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባል።

Zinc Gluconate እና Zinc Picolinate በዶዝ ውስጥ እንዴት ይነጻጸራሉ?

የዚንክ ማሟያነትን በሚያስቡበት ጊዜ ትክክለኛው መጠን ለሁለቱም ውጤታማነት እና ደህንነት ወሳኝ ነው. እንዴት እንደሆነ እነሆ ዚንክ gluconate እና ዚንክ ፒኮላይኔት ከመድኃኒት መጠን አንጻር ሲነፃፀሩ፡-

የዚንክ ግሉኮንት መጠን;

የተለመደው የዚንክ ግሉኮኔት መጠን በቀን ከ15 እስከ 30 ሚ.ግ ኤለመንታል ዚንክ ይደርሳል።
ያለ ማዘዣ የዚንክ ግሉኮኔት ተጨማሪዎች 50 ሚሊ ግራም ዚንክ ግሉኮኔት ይይዛሉ፣ ይህም ወደ 7 ሚሊ ግራም ኤለመንታል ዚንክ ያቀርባል።
ለቅዝቃዛ ህክምና ከፍተኛ መጠን ያለው ዚንክ ግሉኮኔት (በቀን እስከ 75 ሚ.ግ ኤለመንታል ዚንክ በቀን) ለአጭር ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።
ሰውነት ከ20-40% የሚሆነውን ዚንክ የሚይዘው ከዚንክ ግሉኮኔት ብቻ መሆኑን ልብ ማለት ያስፈልጋል።

የዚንክ ፒኮላይኔት መጠን;

የዚንክ ፒኮላይኔት ተጨማሪዎች በአንድ ልክ መጠን ከ15 እስከ 30 ሚ.ግ ኤለመንታል ዚንክ ይሰጣሉ።
ከፍተኛ የመምጠጥ መጠን ስላለው ዝቅተኛ መጠን ያለው ዚንክ ፒኮላይኔት ከዚንክ ግሉኮኔት ጋር ሲነጻጸር ውጤታማ ሊሆን ይችላል።
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ዚንክ ፒኮላይኔት ከዚንክ ግሉኮኔት ይልቅ እስከ 20% በብቃት ሊዋጥ ይችላል።
እንደ ማንኛውም ማሟያ፣ በምርት መለያው ላይ ወይም በጤና አጠባበቅ ባለሙያ በተነገረው መሰረት የሚመከረውን መጠን መከተል በጣም አስፈላጊ ነው።

መጠኖችን ሲያወዳድሩ፣ ከግቢው አጠቃላይ ክብደት ይልቅ የሚሰጠውን የዚንክ መጠን መመልከት አስፈላጊ ነው። ትክክለኛው ዚንክ በሰውነት ለመምጠጥ የሚገኘውን ንጥረ ነገር የሚወስነው የዚንክ ይዘት ነው።

ለዚንክ የሚመከረው የአመጋገብ አበል (RDA) በእድሜ እና በጾታ እንደሚለያይ ልብ ሊባል የሚገባው ጉዳይ ነው።

የአዋቂዎች ወንዶች: በቀን 11 ሚ.ግ
የአዋቂ ሴቶች: በቀን 8 ሚ.ግ
እርጉዝ ሴቶች: በቀን 11 ሚ.ግ
የሚያጠቡ ሴቶች: በቀን 12 ሚ.ግ

ከመጠን በላይ ዚንክ መውሰድ ወደ አሉታዊ ተጽእኖ ሊያመራ ስለሚችል እና ሌሎች አስፈላጊ ማዕድናትን በመምጠጥ ላይ ጣልቃ ስለሚገባ ከእነዚህ የተመከሩ መጠኖች ማለፍ በጤና እንክብካቤ አቅራቢው መሪነት ብቻ መደረግ አለበት.

የዚንክ ግሉኮኔት ወይም ዚንክ ፒኮላይኔት የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?

ዚንክ በአጠቃላይ ሲወሰድ ደህንነቱ የተጠበቀ ቢሆንም, ሁለቱም ዚንክ gluconate እና zinc picolinate የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል, በተለይም ከፍተኛ መጠን ሲወስዱ. የዚንክ ማሟያነትን ለሚያስብ ማንኛውም ሰው እነዚህን አሉታዊ ተፅእኖዎች መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው።

የዚንክ ግሉኮኔት የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች

የማቅለሽለሽ እና ማስታወክ
የሆድ ቁርጠት ወይም ምቾት ማጣት
ተቅማት
በአፍ ውስጥ የብረት ጣዕም
የምግብ ፍላጎት ማጣት

የዚንክ ፒኮላይኔት የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች

የጨጓራና ትራክት ጭንቀት
የራስ ምታቶች
የማዞር
ድካም
የተለወጠ ጣዕም ግንዛቤ

የ zinc gluconate እና zinc picolinate የጎንዮሽ ጉዳቶች በአጠቃላይ ተመሳሳይ ሲሆኑ, አንዳንድ ግለሰቦች አንድ ቅጽ ከሌላው በተሻለ ሁኔታ መቋቋም እንደሚችሉ ሊገነዘቡ ይችላሉ. የጎንዮሽ ጉዳቶችን አደጋ ለመቀነስ በትንሽ መጠን መጀመር እና እንደ አስፈላጊነቱ ቀስ በቀስ መጨመር አስፈላጊ ነው።

የረጅም ጊዜ አደጋዎች እና መስተጋብሮች፡-

ምንም እንኳን ቅጹ ምንም ይሁን ምን ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ከፍተኛ መጠን ያለው ዚንክ ማሟያ ወደ ከባድ የጤና ችግሮች ሊመራ ይችላል-

የመዳብ እጥረት፡- ዚንክ የመዳብ መምጠጥን ሊያስተጓጉል ይችላል፣ ይህም ለደም ማነስ እና ለአጥንት መዳከም ይዳርጋል።
የበሽታ መከላከል ተግባርን መቀነስ፡- ፓራዶክሲያዊ በሆነ መልኩ፣ ከመጠን በላይ ዚንክ መውሰድ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ሊጎዳ ይችላል።
የፕሮስቴት ካንሰር ተጋላጭነት መጨመር፡- አንዳንድ ጥናቶች በከፍተኛ የዚንክ አወሳሰድ እና በወንዶች ላይ የፕሮስቴት ካንሰር ተጋላጭነት መካከል ያለውን ግንኙነት ይጠቁማሉ።
ከመድኃኒቶች ጋር ያለው ግንኙነት፡ ዚንክ ከተወሰኑ አንቲባዮቲኮች፣ ዲዩሪቲክስ እና ሌሎች መድሃኒቶች ጋር መስተጋብር ይፈጥራል፣ ይህም ውጤታማነታቸውን ሊቀንስ ይችላል።

ማንኛውንም የዚንክ ማሟያ ስርዓት ከመጀመርዎ በፊት ከጤና እንክብካቤ አቅራቢ ጋር መማከር አስፈላጊ ነው፣ በተለይም ቀደም ሲል የነበሩ የጤና ሁኔታዎች ወይም ሌሎች መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ።

በዚንክ ግሉኮኔት እና በዚንክ ፒኮላይኔት መካከል መምረጥ

በ zinc gluconate እና zinc picolinate መካከል ሲወስኑ የሚከተሉትን ምክንያቶች ግምት ውስጥ ያስገቡ.

መምጠጥ፡ ስለ ዚንክ መምጠጥ ስጋቶች ካሉዎት፣ ዚንክ ፒኮላይኔት (zinc picolinate) ከፍተኛ ባዮአቫይል ሊኖር ስለሚችል ተመራጭ አማራጭ ሊሆን ይችላል።
ወጪ፡- ዚንክ ግሉኮኔት በአጠቃላይ ዋጋው ተመጣጣኝ እና በስፋት የሚገኝ በመሆኑ በበጀት ላይ ላሉት ጥሩ ምርጫ ያደርገዋል።
የተወሰኑ የጤና ፍላጎቶች፡ ለቅዝቃዜ ህክምና፣ zinc gluconate lozenges በስፋት የተጠኑ እና የበለጠ ተገቢ ሊሆኑ ይችላሉ።
መቻቻል፡ በአንድ ቅጽ የጎንዮሽ ጉዳቶች ካጋጠሙ፣ ሌላውን መሞከር የተሻለ ውጤት ሊያስገኝ ይችላል።
የጤና እንክብካቤ አቅራቢ ምክር፡ የትኛው ቅጽ እና መጠን ለግል ፍላጎቶችዎ በጣም ተስማሚ እንደሆነ ለመወሰን ሁልጊዜ ከጤና እንክብካቤ ባለሙያ ጋር ያማክሩ።

ሁለቱም zinc gluconate እና zinc picolinate የዚንክ እጥረትን ለመፍታት እና አጠቃላይ ጤናን ለመደገፍ ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ። ዋናው ነገር ከፍተኛ ጥራት ያለው ማሟያ ከአንድ ታዋቂ አምራች መምረጥ እና እንደ መመሪያው መጠቀም ነው።

መደምደሚያ

መካከል ያለውን ልዩነት መረዳት ዚንክ gluconate እና zinc picolinate የትኛው የዚንክ ማሟያ ለእርስዎ ትክክል እንደሆነ በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ እንዲያደርጉ ይረዳዎታል። ዚንክ ግሉኮኔት በጣም የተለመደ እና ብዙ ጊዜ ርካሽ ቢሆንም, ዚንክ ፒኮላይኔት ለአንዳንድ ግለሰቦች የላቀ የመጠጣት ችሎታን ሊያቀርብ ይችላል. የመረጡት ቅጽ ምንም ይሁን ምን, የሚመከሩትን መጠኖች ማክበር እና ሊከሰቱ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን እና ግንኙነቶችን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው. ስለዚህ ምርት ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት ከፈለጉ በ ሊያገኙን ይችላሉ። sales@pioneerbiotech.com.